A proteína que temos em abundância no corpo, é o colágeno. É uma parte importante do tecido conjuntivo que compõe todas as partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos.
Muitas são as funções importantes do colágeno, como fornecer estrutura à pele e fortalecê-la. Desde o alívio da dor nas articulações até a melhoria da saúde da pele.
A maioria dos suplementos no mercado, são hidrolisados, ou seja, eles são quebrados, facilitando a absorção.
Neste artigo, discutiremos três benefícios cientificamente comprovados de tomar colágeno:
- Pode melhorar a saúde da pele
O colágeno é uma parte importante da pele, que desempenha um papel no fortalecimento, elasticidade e hidratação.
À medida que envelhece, o corpo produz menos colágeno, o que pode levar à remodelação da pele e à formação de rugas.
Porém, variados estudos sugerem que os peptídeos de colágeno ou suplementos contendo colágeno, podem ajudar a retardar o envelhecimento da pele, reduzindo as rugas e o rearranjo.
Foi realizado um estudo, onde as mulheres que tomaram um suplemento de colágeno contendo 2,5 a 5 gramas de colágeno por 8 semanas tiveram menos necessidades e aumentaram significativamente a elasticidade da pele em comparação com as mulheres que não tomaram o suplemento.
Outro estudo feito descobriu que, as mulheres que tomaram o colágeno misturado com uma bebida diariamente por 12 semanas, tiveram uma pele mais hidratada e reduziram significativamente a profundidade das rugas em comparação com um grupo controle.
Este efeito de redução de rugas, é atribuído ao estímulo da capacidade do próprio corpo de produzir colágeno.
Além disso, tomar suplementos de colágeno pode aumentar a produção de outras proteínas, como elastina e fibrilina, que ajudam a moldar a estrutura da pele.
Há também muitas alegações, mas sem evidências científicas, de que os suplementos de colágeno podem ajudar a prevenir a acne e outras doenças da pele.
- Pode aumentar a massa muscular
Aproximadamente 1% a 10% do tecido muscular é composto de colágeno. Esta proteína é necessária para que seus músculos permaneçam fortes e funcionem adequadamente.
Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de colágeno podem ajudar a aumentar a massa muscular em pessoas com sarcopenia, a perda de massa muscular relacionada à idade.
No estúdio, 27 homens frágeis tomaram 15 gramas de colágeno enquanto participavam de um programa diário de exercícios por 12 semanas. Comparados os que não tomam, sua massa e força muscular aumentaram significativamente.
Os pesquisadores sugerem que tomar colágeno aumenta a síntese de proteínas musculares, como a creatina, que também estimula o crescimento muscular pós-exercício.
Mais pesquisas são necessárias para demonstrar o potencial do colágeno para aumentar a massa muscular.
- Pode Prevenir a Perda Óssea
Igualmente, como o colágeno diminui com a idade, o mesmo acontece com a massa óssea. Caracterizado pela baixa densidade óssea, e pode levar a condições como osteoporose com risco aumentado de fraturas.
Estudos comprovaram que, tomar suplementos de colágeno tem certos efeitos no corpo, ajudando a inibir a quebra do osso que leva à osteoporose.
No estudo, as mulheres tomaram um suplemento de cálcio com 5 gramas de colágeno ou um suplemento de cálcio sem colágeno diariamente por 12 meses.
No final do estudo, as mulheres que tomaram suplementos de cálcio e colágeno tiveram níveis de proteína no sangue significativamente mais baixos (que promovem a degradação óssea) do que as mulheres que tomaram cálcio sozinho.
Outro estudo encontrou resultados semelhantes em 66 mulheres que tomaram 5 gramas de colágeno diariamente por 12 meses.
As mulheres que tomaram colágeno tiveram um aumento de 7% na densidade mineral óssea (DMO) em comparação com as mulheres que não tomaram colágeno.
La DMO é uma medida do conteúdo mineral, como cálcio, em sua sombra. A DMO baixa está associada a áreas de fraqueza e ao desenvolvimento de osteoporose.
Esses resultados são promissores, mas são necessários mais estudos em humanos antes que os suplementos de colágeno possam ser confirmados para ajudar na saúde óssea.
Confira no blog da nossa farmácia de manipulação outros artigos que comprovam os benefícios dos suplementos alimentares!
Os Melhores Suplementos de Colágeno
Aqui abaixo estão listados os melhores colágenos manipulados do mercado, que você encontra em nossa farmácia de manipulação.
Colágeno Verisol 2,5g Puro Original
É um produto inovador, desenvolvido para a manutenção da saúde da pele, reduzindo formação de rugas, e contribuindo para a elasticidade e firmeza da pele. Suas cápsulas não agridem ao estômago, pois são gelatinosas com o produto líquido no interior, sendo mais fáceis de serem ingeridas, e tendo uma absorção mais rápida que as cápsulas tradicionais.
Os resultados de uso são comprovados a partir de 8 semanas de consumo diários.
Colágeno Tipo 2 + Vitamina D3 + Vitamina K2 + Ácido Hialurônico + MSM
O colágeno tipo II, é a principal proteína estrutural responsável pela tração e firmeza do tecido cartilaginoso.
Já o ácido hialurônico, tem a função de lubrificante, anti-inflamatória e analgésica.
A vitamina K2 é essencial para a absorção do cálcio, ajuda a reduzir as placas de cálcio que se acumulam nas artérias, é uma vitamina considerada vital para o corpo por regular adequadamente e ativar proteínas importantes.
Vitamina D3, sua ação é primordial no metabolismo do cálcio, através da promoção da absorção de cálcio e fósforo a partir do intestino e da reabsorção óssea de cálcio.
MSM é um conhecido suplemento dietético ao qual se atribuem importantes propriedades preventivas e terapêuticas, sobretudo no âmbito da dor e da inflamação de músculos, ligamentos, articulações e ossos.
Colágeno Pele, Cabelos e Unhas
Colágeno Peptan original + poderosos ativos para pele, cabelos e unhas. Promove a hidratação cutânea e aumenta a síntese de colágeno e elastina, prevenindo o aparecimento de rugas e também estrias.
A suplementação oral de silício orgânico demonstrou melhora do brilho e da hidratação da pele, unhas e cabelos. Adicionalmente, pode contribuir para a cicatrização e prevenir a queda de cabelo.
Colágeno Verisol Softcaps 500mg | Antirrugas e Anticelulite
Ele combate os sinais do envelhecimento agindo de dentro para fora, atuando nas camadas mais profundas da pele onde, normalmente, produtos antirrugas disponíveis no mercado não conseguem alcançar.
Suas cápsulas também não agridem ao estômago, pois são gelatinosas com o produto líquido no interior, absorvidas mais rapidamente.
Suplementos de Colágeno é na FSL Farma!
O colágeno está associado a muitos benefícios, melhorando desde a saúde da pele, até mesmo reduzindo rugas e cicatrizes. O seu consumo também pode ajudar a aumentar a massa muscular, prevenir a perda óssea e aliviar a dor nas articulações.
Muitos outros benefícios desses suplementos foram relatados, mas não pesquisados.
Os suplementos de colágeno são seguros, muito fáceis de usar e definitivamente vale a pena tentar devido a seus benefícios potenciais. Encontre o colágeno ideal para você na farmácia de manipulação, FSL Farma.
