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6 Benefícios dos Suplementos de Colágeno

por | abr 4, 2023

A proteína mais abundante no corpo humano é o colágeno. Que desenvolve funções importantes, como fortalecer os ossos e fornecer estrutura a pele.

Consumir colágeno pode ser bom para a saúde de várias formas como, aliviar dores nas articulações até melhorar a saúde da pele.

1- Promove saúde ao coração

Pesquisadores sugeriram que, o consumo do colágeno pode ajudar a reduzir o risco de doenças relacionadas ao coração.

As artérias, sem a quantidade necessária de colágeno, podem se enfraquecer e quebradiças, podendo levar a aterosclerose.

2- Aumento da massa muscular

Entre 1% a 10% do tecido muscular é composto de colágeno, necessário para o funcionamento adequado.

Foi feito um estudo onde foi separada dois grupos de homens, um grupo praticava atividades físicas e consumiam 15g de colágeno, enquanto o outro grupo não.

No final de 12 semanas, o grupo que fazia o consumo do colágeno, ganharam mais massa muscular e força comparado ao outro grupo.

3- Alivia dores nas articulações

O colágeno ajuda a manter a integridade da cartilagem. Alguns estudos mostraram que tomar o suplemento de colágeno, pode ajudar a melhorar os sintomas da osteoartrite e reduz a dor geral nas articulações.

4- Previne a perda óssea

Os ossos são feitos principalmente de colágeno, como ele diminui com o tempo, a massa óssea também.

Tomar colágeno pode ajudar a inibir a quebra do osso que leva a osteoporose.

5- Melhora a saúde da pele

Desempenha um importante papel no fortalecimento da pele, podendo beneficias a elasticidade e hidratação da pele.

Estudos mostraram peptídios do colágeno, ajudam a retardar o envelhecimento, reduz rugas e o ressecamento.

6- Outros benefícios
  • Cabelo e unha;
  • Saúde do cérebro;
  • Perda de peso;
  • Saúde intestinal;

Estudos precisam ser feitos para validarem estes benefícios, embora esses efeitos sejam promissores.

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